孕妇每日钙的需求量在孕早期为800mg，孕中期为1000mg，孕晚期为1200mg。
钙是孕妇和胎儿骨骼发育所必需的营养物质，孕期钙缺乏可能会导致孕妇骨质疏松、小腿抽筋、牙齿松动等问题，还可能增加胎儿先天性佝偻病的发生率。以下是一些获取钙的建议：
1.食物来源：孕妇可以通过食用富含钙的食物来满足钙的需求，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
2.晒太阳：适当的晒太阳可以促进维生素D的合成，维生素D可以帮助钙的吸收和利用。
3.补充钙剂：如果食物摄入无法满足钙的需求，可以在医生的指导下补充钙剂。
需要注意的是，补钙也不是越多越好，过量的钙摄入可能会影响其他营养物质的吸收，还可能增加结石的风险。因此，孕妇在补钙时应遵循医生的建议，不要自行增减剂量。