月子里奶水少可以通过以下方法解决：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。因此，要让宝宝频繁吸吮乳头，每次吸吮的时间不少于20分钟。
2.正确的吸吮姿势：正确的吸吮姿势可以让宝宝更好地吸吮乳头，刺激泌乳素的分泌。妈妈可以让宝宝含住乳头和大部分乳晕，这样可以有效地刺激乳腺分泌乳汁。
3.保持良好的心情：妈妈的心情对乳汁的分泌也有很大的影响。在月子里，妈妈要保持良好的心情，避免紧张、焦虑等情绪，这样可以促进泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。
4.合理的饮食：妈妈在月子里要注意饮食，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等，这样可以增加乳汁的分泌量。
5.注意休息：妈妈在月子里要注意休息，保证充足的睡眠时间，这样可以促进身体的恢复，增加乳汁的分泌量。
6.按摩乳房：妈妈可以在每次喂奶前或喂奶后，用热毛巾敷乳房，然后按摩乳房，这样可以促进乳房的血液循环，增加乳汁的分泌量。
7.借助吸奶器：如果妈妈的奶水确实不足，可以借助吸奶器来增加乳汁的分泌量。吸奶器可以刺激乳头，促进泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。
以上方法可以帮助妈妈在月子里增加奶水的分泌量，如果妈妈的奶水仍然不足，可以咨询医生或专业的催乳师，寻求帮助。