经常长口腔溃疡，可能与以下因素有关：
1.饮食因素：经常食用辛辣、刺激性食物，或挑食、节食导致营养摄入不均衡，缺乏维生素、微量元素等，可能引起口腔溃疡。
2.精神因素：长期压力过大、焦虑、紧张、抑郁等情绪，可能导致口腔溃疡。
3.内分泌因素：女性在经期、孕期等特殊时期，或患有糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病时，可能出现口腔溃疡。
4.免疫因素：自身免疫性疾病、免疫缺陷等可能导致口腔溃疡。
5.遗传因素：部分口腔溃疡患者有家族遗传倾向。
6.环境因素：生活环境、工作环境等因素的改变，可能引起口腔溃疡。
7.其他因素：口腔卫生不良、佩戴假牙不合适、硬物划伤等也可能导致口腔溃疡。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解症状：
1.保持良好的口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。
2.饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，避免食用辛辣、刺激性食物。
3.缓解压力，保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。
4.遵医嘱使用药物，如口腔溃疡散、西瓜霜等。
5.对于反复发作的口腔溃疡，可以在医生的指导下使用免疫调节剂，如转移因子、胸腺肽等。
6.定期进行口腔检查，及时治疗口腔疾病。
如果口腔溃疡症状严重，或频繁发作，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。