脚崴了之后不建议揉。
崴脚后通常会导致局部肿胀、疼痛和活动受限。揉脚可能会加重损伤，导致疼痛加剧、肿胀加重，并可能延长恢复时间。以下是一些更合适的处理方法：
1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤脚部。休息可以帮助减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的前48-72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果疼痛严重、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行详细的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
在恢复期间，应避免剧烈运动和长时间站立，尽量休息，并按照医生的建议进行治疗和康复。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，对于严重的崴脚或有其他健康问题的人，最好在医生的指导下进行处理。此外，如果经常出现崴脚的情况，可能需要进一步评估和治疗，以预防再次受伤。