脚崴了肿了不可以揉。崴脚后局部组织会受损，小血管破裂出血，形成血肿。此时，如果按揉血肿，会导致局部血管扩张，增加出血量，加重肿胀和疼痛。
如果脚崴了肿了，应采取以下措施：
1.立即停止活动，避免受伤的脚负重。
2.立即冷敷受伤的部位，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎受伤的部位，用弹性绷带包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑，减少肿胀。
4.抬高受伤的脚，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5.如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
6.如果症状持续加重或出现其他异常，如疼痛剧烈、活动受限、肿胀明显、皮肤发紫等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
总之，脚崴了肿了后不可以揉，应采取正确的处理方法，缓解症状，促进恢复。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。