女人经期可以吃红薯。红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
红薯中还含有大量的膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。红薯中独有的脱氢表雄酮，这种物质可以预防结肠癌和乳腺癌，对脑细胞和内分泌腺素的活力有很大的促进作用，故能延缓智力衰退和增加人体的抵抗力。
需要注意的是，红薯的糖分含量比较高，食用后可能会导致胃酸分泌增多，引起烧心、反酸等不适症状。因此，食用红薯时应注意控制摄入量，尤其是本身胃酸分泌过多、胃溃疡、反流性食管炎等患者，以免加重病情。