月经期可以吃红薯，红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。但需注意以下几点：
1.红薯不宜过量食用，否则会引起烧心、反酸、腹胀、腹痛等不适症状。
2.红薯最好在午餐这个黄金时段吃，因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。
3.不建议空腹吃红薯，红薯的含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，使人有“烧心”的感觉。
4.胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃，以免病情加重。
5.红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。