怀孕后老是想吐，是一种常见的妊娠反应，通常会在怀孕早期出现，特别是在怀孕5-6周时更为明显。以下是一些缓解孕吐的方法：
1.调整饮食习惯：
少量多餐：可以将一天的饮食分成多次进食，每次食量不要过多，以减轻胃部负担。
选择易消化的食物：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及难以消化的食物，如油炸食品、高脂肪食物、辛辣调味料等，可以选择一些易消化的食物，如面包、饼干、水果、蔬菜等。
避免空腹：胃内如果没有食物，胃酸分泌过多可能会刺激胃黏膜，引起恶心呕吐。因此，要注意保持胃部有一定的食物。
注意食物的口感：选择口感柔软、温和的食物，避免食用过于粗糙或坚硬的食物。
2.保持良好的生活习惯：
充分休息：保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和紧张。
适度运动：适量的运动可以缓解孕吐，但要避免剧烈运动。可以选择散步、瑜伽等适合孕期的运动。
避免异味刺激：尽量避免接触刺激性气味，如油烟味、烟味、化学气味等，可以选择空气清新剂或佩戴口罩来减轻不适。
放松心情：孕吐可能会给孕妇带来不适和焦虑，要尽量放松心情，可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来缓解压力。
3.药物治疗：
如果孕吐严重，影响到孕妇的生活和健康，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解孕吐，如维生素B6。但要注意药物的使用剂量和使用时间，避免自行用药。
需要注意的是，每个孕妇的孕吐情况都可能不同，如果孕吐严重或持续时间较长，建议及时就医，以便医生进行评估并提供相应的治疗建议。同时，孕妇在孕期要注意保持良好的饮食习惯和生活习惯，如有任何不适或疑问，应及时咨询医生。