膝盖侧面疼的原因及解决办法如下：
1.外侧半月板损伤：如果膝关节受到扭转外力，可能会导致半月板损伤，从而引起膝盖侧面疼痛。这种疼痛通常在活动时加重，休息后减轻。如果损伤严重，可能会出现膝关节肿胀、积液等症状。可以通过磁共振成像（MRI）等检查来确诊。治疗方法包括休息、冷敷、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和手术治疗等。
2.内侧副韧带损伤：膝关节内侧副韧带损伤也可能导致膝盖侧面疼痛。这种疼痛通常在膝关节内侧，活动时加重，休息后减轻。严重的损伤可能会导致膝关节不稳定。可以通过磁共振成像（MRI）等检查来确诊。治疗方法包括休息、冷敷、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和手术治疗等。
3.髌股关节综合征：髌股关节综合征是指髌股关节软骨软化、退变，以及髌股关节对位不良等引起的一系列临床症候群。主要表现为膝关节髌骨下方疼痛，尤其在上下楼、下蹲时加重。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、玻璃酸钠）和手术治疗等。
4.滑囊炎：膝关节周围的滑囊炎也可能导致膝盖侧面疼痛。滑囊炎是指滑囊的急性或慢性炎症。常见的滑囊炎包括髌前滑囊炎、髌上滑囊炎、髌下深滑囊炎等。治疗方法包括休息、冷敷、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和手术治疗等。
5.其他原因：其他原因还包括膝关节感染、肿瘤、风湿性疾病等。这些情况相对较为少见，但也需要引起重视。
总之，膝盖侧面疼的原因较为复杂，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。同时，在日常生活中，要注意保护膝关节，避免过度劳累和受伤。