哺乳期腰疼的厉害可能与以下原因有关：
1.生理变化：哺乳期女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致腰部的韧带和关节松弛，增加了腰部的负担，从而引起腰疼。
2.姿势不当：喂奶时，母亲需要长时间保持弯腰或侧卧位的姿势，这可能导致腰部肌肉紧张和疲劳，引起腰疼。
3.劳累过度：哺乳期女性需要照顾宝宝，经常弯腰、抱孩子等，容易导致腰部肌肉劳损，引起腰疼。
4.缺钙：哺乳期女性需要为宝宝提供足够的钙质，如果摄入不足，可能导致骨质疏松，引起腰疼。
5.其他原因：如腰椎间盘突出、盆腔炎等疾病，也可能导致哺乳期腰疼。
针对哺乳期腰疼的情况，可以采取以下措施：
1.调整姿势：喂奶时，可以使用枕头或垫子来支撑腰部，减轻腰部的负担。同时，要注意经常变换姿势，避免长时间保持同一姿势。
2.注意休息：避免过度劳累，尤其是腰部的劳累。可以适当休息，放松腰部肌肉。
3.加强锻炼：进行一些适合哺乳期女性的腰部锻炼，如瑜伽、伸展运动等，增强腰部肌肉的力量。
4.补充钙质：多摄入富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，或在医生的指导下补充钙剂。
5.热敷腰部：用热水袋或热毛巾热敷腰部，缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。
6.就医治疗：如果腰疼持续不缓解或伴有其他症状，如发热、尿频、尿急等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病的可能。
需要注意的是，在哺乳期，应避免自行服用药物，尤其是镇痛药，以免对宝宝产生不良影响。如果需要治疗，应在医生的指导下进行。同时，要注意保暖，避免腰部受寒。如果腰疼严重，影响日常生活，应及时就医，以便得到及时的治疗。