哺乳期腰疼厉害可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.喂奶姿势不正确：喂奶时，宝宝的重量可能会导致腰部承受过大的压力，长期保持不正确的喂奶姿势可能会引起腰疼。建议采用正确的喂奶姿势，如使用喂奶枕或调整座椅高度，以减轻腰部的压力。
2.腰部肌肉劳损：哺乳期女性可能需要频繁弯腰照顾宝宝，或者长时间保持同一姿势，容易导致腰部肌肉劳损。可以通过热敷、按摩等方式缓解腰部肌肉紧张，同时注意休息，避免过度劳累。
3.缺钙：哺乳期女性需要摄入足够的钙来满足自身和宝宝的需求，如果钙摄入不足，可能会导致腰疼。可以多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，也可以在医生的指导下补充钙剂。
4.盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔内器官发生的炎症，可能会引起腰疼、下腹坠胀等症状。如果同时伴有白带异常、发热等症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
5.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出也可能导致腰疼，尤其在哺乳期体重增加、腰部负担加重时更容易出现。如果腰疼症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行腰椎CT或MRI检查，以明确诊断。
需要注意的是，在哺乳期，应避免自行服用药物，尤其是一些可能会通过乳汁影响宝宝的药物。如果腰疼症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，注意保暖，避免腰部受寒，也有助于缓解腰疼症状。