不吃药的情况下，快速降血压可以尝试以下方法：
1.减轻体重：肥胖会增加心脏负担，导致血压升高。通过合理的饮食和适量的运动来减轻体重，可以有效降低血压。
2.减少盐分摄入：高盐饮食是导致高血压的重要因素之一。减少食盐的摄入量，尽量避免食用腌制、加工食品，可以帮助降低血压。
3.增加钾摄入：富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，有助于降低血压。
4.控制饮酒：过量饮酒会导致血压升高，应该限制饮酒量，尽量不饮酒。
5.适度运动：适量的运动可以帮助降低血压，提高心血管健康。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
6.减轻压力：长期的高压力状态会导致血压升高。可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
7.戒烟：吸烟会增加患心血管疾病的风险，包括高血压。戒烟对于降低血压和整体健康非常重要。
需要注意的是，这些方法对于轻度高血压可能有一定的帮助，但对于严重的高血压患者，可能需要药物治疗来控制血压。如果血压持续升高或有其他健康问题，建议咨询医生的建议。此外，定期测量血压并遵循医生的治疗方案是控制高血压的关键。