骨折后消肿的方法主要有以下几种：
1.休息：在骨折后的初期，应尽量减少受伤部位的活动，避免加重肿胀。休息可以让身体有足够的时间来修复受损组织。
2.冰敷：在受伤后的24-72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如高频电疗、超声波、按摩等，以促进肿胀消退。
5.药物治疗：可以使用一些药物来缓解肿胀和疼痛，如非甾体抗炎药、活血化瘀的中药等。但需注意药物的使用剂量和时间，避免不良反应。
6.康复训练：在骨折愈合后，应进行适当的康复训练，恢复关节的活动度和肌肉力量，预防肿胀和粘连。
需要注意的是，不同类型的骨折消肿时间和方法可能会有所不同。在骨折后的恢复过程中，应遵循医生的建议，进行规范的治疗和护理。如果肿胀持续不消退或伴有其他症状，如疼痛加剧、皮肤发紫等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，保持良好的饮食习惯和心态，也有助于促进骨折的愈合和康复。