骨折后的消肿方法主要有以下几种：
1.休息：在骨折后的初期，应尽量避免受伤部位的活动，保持休息，以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的24-72小时内，可使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.物理治疗：在骨折后的恢复期间，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
5.药物治疗：可以使用一些药物来缓解肿胀和疼痛，如非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）、活血化瘀的中药等。
6.康复训练：在骨折愈合后，应进行适当的康复训练，以恢复关节的活动度和肌肉力量，预防肿胀和粘连。
需要注意的是，如果肿胀和疼痛持续加重，或者出现发热、感染等症状，应及时就医，以便进行进一步的治疗。此外，在骨折后的恢复期间，应注意饮食健康，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进骨折的愈合。同时，应避免吸烟和饮酒等不良习惯，以免影响骨折的愈合。