骨折后消肿的方法如下：
1.休息：骨折后应尽量休息，避免受伤部位受到过多的压力和活动。
2.冰敷：在骨折后的24-72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.压迫包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用一些药物来缓解肿胀和疼痛，如非甾体抗炎药（如布洛芬）、活血化瘀的中药等。但请在医生的指导下使用药物。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行一些物理治疗，如超声波、电疗、磁疗等，促进肿胀的消退。
7.康复训练：在骨折愈合的过程中，应逐渐进行康复训练，恢复受伤部位的功能和灵活性。康复训练可以帮助减轻肿胀和预防肌肉萎缩。
需要注意的是，如果肿胀严重、疼痛剧烈、出现皮肤发紫或感觉异常等情况，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，在骨折愈合期间，应遵循医生的建议，保持良好的营养和休息，有助于促进骨折的愈合和康复。