哺乳期得了慢性荨麻疹，建议采取以下措施：
1.就医诊断：首先应及时就医，进行全面的身体检查，以确定病因。医生可能会进行血液检查、过敏原检测等，以了解病情的严重程度和确定潜在的过敏原。
2.调整饮食：避免食用可能引发过敏的食物，如海鲜、牛奶、鸡蛋、坚果等。同时，增加富含维生素C、E和锌的食物摄入，如新鲜蔬菜、水果、谷类等，有助于提高免疫力。
3.注意皮肤护理：保持皮肤清洁，避免过度搔抓，以免加重症状。使用温和的护肤品，避免使用刺激性的化妆品。
4.生活方式调整：保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力。适度运动，增强身体抵抗力。注意室内空气流通，避免接触过敏原。
5.药物治疗：
抗组胺药：是治疗慢性荨麻疹的常用药物，如氯雷他定、西替利嗪等。这些药物可以减轻瘙痒症状，但需在医生的指导下使用。
糖皮质激素：对于症状严重的患者，医生可能会使用糖皮质激素进行治疗。但这类药物应在医生的严格监控下使用，避免长期使用。
6.中医治疗：中医认为慢性荨麻疹与体内湿气、气血失调等有关，可以尝试中药调理、针灸等方法，但需在专业中医师的指导下进行。
7.注意事项：
避免使用可能含有过敏原的药物，如青霉素、磺胺类等。
告知医生正在哺乳期，以便医生选择安全的药物进行治疗。
注意观察宝宝的反应，如有异常应及时就医。
需要注意的是，每个患者的情况都不同，治疗方案应根据个人具体情况制定。在治疗过程中，患者应密切配合医生的治疗，遵循医嘱，并注意生活中的细节，以促进病情的恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。