颈椎引起肩膀痛的常见治疗方法和健康建议如下：
1.纠正不良姿势：长时间低头或伏案工作、使用高枕头等都可能导致颈椎病变，进而引起肩膀疼痛。保持良好的姿势，可减少颈椎和肩膀的压力。
2.物理治疗：热敷、按摩、牵引等物理治疗方法可以缓解肌肉紧张，改善血液循环，减轻疼痛。
3.药物治疗：非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物可以缓解疼痛和肌肉紧张。
4.运动治疗：适当的颈部和肩部运动可以增强肌肉力量，改善颈椎和肩膀的灵活性。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或症状严重影响生活质量，可能需要手术治疗。
需要注意的是，颈椎疾病的治疗需要综合考虑病情的严重程度、患者的年龄、健康状况等因素。在治疗过程中，应遵循医生的建议，同时注意保持良好的生活习惯，如避免长时间低头、保持正确的坐姿和睡姿等。此外，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。