脸部摔肿后，可采取以下方法快速消肿：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高头部：睡觉时将头部垫高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
3.压迫包扎：用弹性绷带包扎肿胀处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎的时间不宜过长，每天更换1-2次。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如活血化瘀的中成药、止痛药等。
5.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。
6.饮食调理：多吃一些富含维生素C、E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于促进伤口愈合。
需要注意的是，如果脸部肿胀严重、疼痛剧烈、出现头晕、恶心等症状，应及时就医，排除骨折等严重情况。此外，在肿胀未消退之前，应避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重肿胀。