脸碰肿了可以通过以下方法快速消肿：
1.冷敷：受伤后的24至48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15至20分钟，每天3至4次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.热敷：在肿胀发生48小时后，可以用热毛巾或热水袋敷在肿胀处，每次15至20分钟，每天3至4次。热敷可以促进血液循环，加速肿胀的消退。
3.抬高头部：睡觉时，将头部垫高15至20厘米，有利于减轻肿胀。
4.避免刺激：在肿胀未消退前，应避免揉搓、按摩肿胀处，以免加重肿胀和疼痛。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。
6.注意休息：在肿胀期间，应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，以免影响肿胀的消退。
需要注意的是，如果脸碰肿的情况比较严重，或者出现了疼痛加剧、视力模糊等异常情况，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。