老是清嗓子感觉有痰，可能是以下原因引起：
1.呼吸道疾病：
感染：如感冒、流感、肺炎等，可导致呼吸道炎症，分泌物增多，引起咳嗽和咳痰。
过敏：过敏性鼻炎、哮喘等过敏反应可引起气道炎症和分泌物增加，导致清嗓和咳痰。
慢性阻塞性肺疾病（COPD）：如慢性支气管炎、肺气肿等，可导致气道狭窄和痰液潴留，引起咳嗽和咳痰。
2.胃食管反流病（GERD）：胃酸反流刺激咽喉部可引起咳嗽和咳痰，尤其是在夜间平卧时更明显。
3.鼻后滴注综合征：鼻腔分泌物倒流至咽喉部，刺激喉部引起咳嗽和咳痰。
4.不良习惯：如长期吸烟、过度用嗓、长时间讲话等，可导致喉部刺激和分泌物增多。
5.其他原因：如异物吸入、气道异物、声带息肉等也可引起类似症状。
如果老是清嗓子感觉有痰，建议采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：戒烟，避免过度用嗓，多喝水，保持喉部湿润。
2.调整饮食：避免辛辣、油腻、刺激性食物，避免过冷或过热的食物和饮料。
3.治疗病因：如果是感染引起，需要使用抗生素或抗病毒药物治疗；如果是过敏引起，需要使用抗过敏药物治疗；如果是GERD引起，需要使用抗酸药物治疗等。
4.其他治疗方法：如雾化吸入、蒸汽吸入等可缓解喉部不适。
需要注意的是，如果清嗓和咳痰症状持续时间较长或伴有其他症状，如呼吸困难、胸痛、发热等，应及时就医，进行相关检查和治疗。