膝盖一弯曲就疼，站着不痛，可能与以下原因有关。
1.半月板损伤
半月板是位于膝关节内部的软骨结构，具有缓冲和稳定膝关节的作用。半月板损伤后，在屈膝时会刺激损伤的半月板，引起疼痛。半月板损伤常见于运动损伤、扭伤或长期磨损。
2.髌股关节炎
髌股关节炎是指髌骨与股骨滑车之间的关节发生炎症。这种炎症可能导致膝盖在弯曲时疼痛，尤其是在下蹲、上下楼梯或长时间屈膝时。
3.滑膜炎
滑膜炎是指滑膜组织发生炎症。滑膜是覆盖在关节内部的一层薄膜，当滑膜受到刺激时，会分泌过多的液体，导致膝关节肿胀和疼痛。滑膜炎可由感染、创伤或自身免疫性疾病引起。
4.韧带损伤
膝关节的前后交叉韧带和内外侧副韧带对膝关节的稳定性起着重要作用。韧带损伤后，在屈膝时可能会引起疼痛。
5.其他原因
其他可能导致膝盖弯曲时疼痛的原因包括髌骨软化症、脂肪垫劳损、膝骨性关节炎等。
如果膝盖一弯曲就疼，建议采取以下措施。
1.休息
避免过度使用膝盖，尤其是进行剧烈的运动或长时间站立、行走。给膝盖足够的休息时间，有助于缓解疼痛和炎症。
2.冰敷
在疼痛发作时，可以用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻炎症和肿胀。
3.药物治疗
可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和减轻炎症。也可以局部使用药膏或贴剂。
4.物理治疗
物理治疗包括热敷、按摩、电疗、超声等，可以帮助缓解疼痛、放松肌肉、改善关节活动度。
5.锻炼
适当的锻炼可以增强膝盖周围的肌肉力量，提高膝关节的稳定性。可以进行股四头肌收缩练习、直腿抬高练习等。
6.就医诊治
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、发热、关节活动受限等，应及时就医。医生可能会进行详细的体格检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等），以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，自我治疗通常适用于症状较轻的情况。如果疼痛严重、持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。此外，在进行任何治疗之前，最好先咨询医生的建议。