来月经时可以适量吃荔枝。荔枝是一种营养丰富的水果，富含维生素C、蛋白质、糖分等营养物质。在夏天，适量食用荔枝可以为身体提供能量，同时荔枝具有一定的补血功效，对缓解月经期间的疲劳和贫血有一定的帮助。但需要注意以下几点：
1.荔枝性温，容易引起燥热，因此月经量过多的女性应少吃荔枝，以免加重症状。
2.荔枝中含有较高的糖分，糖尿病患者在经期应避免食用，以免血糖升高。
3.荔枝吃多了容易上火，引起牙龈肿痛、口臭等症状。因此，在食用荔枝时要适量，不要过量食用。
4.食用荔枝时要注意卫生，避免食用未清洗干净的荔枝，以免引起肠道感染。
总之，在夏天来月经时可以适量吃荔枝，但要注意食用量和食用方法，同时要注意个人卫生和饮食习惯，保持身体健康。