脚后跟长骨刺的原因主要有以下几点：
1.年龄增长：随着年龄的增长，关节会逐渐磨损和老化，这可能导致骨刺的形成。
2.过度使用：长期过度使用某些关节，如经常跑步、跳跃或站立，会增加骨刺形成的风险。
3.遗传因素：某些人可能由于遗传因素而更容易患上骨刺。
4.创伤或损伤：曾经受过跟骨骨折、跟腱炎或其他跟部损伤的人，可能会增加骨刺的形成几率。
5.扁平足或高弓足：这两种足部畸形可能导致足跟部的压力分布异常，增加骨刺形成的风险。
6.炎症性疾病：某些炎症性疾病，如类风湿关节炎或强直性脊柱炎，可能影响关节，导致骨刺的形成。
7.营养不良：缺乏某些维生素或矿物质，如钙和维生素D，可能影响骨骼健康，增加骨刺的风险。
针对脚后跟长骨刺的治疗方法包括：
1.非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以减轻疼痛和改善关节功能。
3.鞋垫或矫形器：定制合适的鞋垫或使用矫形器可以改变足底的压力分布，减轻骨刺部位的压力。
4.注射治疗：在医生的指导下，可以注射糖皮质激素或透明质酸等药物，缓解疼痛和炎症。
5.手术治疗：在严重情况下，如骨刺导致严重疼痛、功能障碍或其他并发症时，可能需要手术治疗，如骨刺切除术或关节融合术。
如果您出现脚后跟疼痛或不适，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据您的具体情况制定个性化的治疗方案。此外，保持适当的体重、加强足部锻炼、选择合适的鞋子等也有助于预防和缓解脚后跟长骨刺的症状。