下嘴唇肿了可能由多种原因引起，以下是一些常见的消肿方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在嘴唇上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在嘴唇上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速消肿。
3.避免刺激：避免咬嘴唇、舔嘴唇等刺激行为，以免加重肿胀。
4.保持口腔清洁：用盐水漱口，保持口腔清洁，避免感染。
5.药物治疗：如果肿胀严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如消炎药、止痛药等。
6.就医治疗：如果嘴唇肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，不同原因引起的嘴唇肿胀，消肿方法可能不同。如果嘴唇肿胀是由于过敏、感染等原因引起的，需要及时就医，避免延误病情。同时，在日常生活中，应注意保持嘴唇的湿润，避免长时间暴露在风中或阳光下，避免使用刺激性的化妆品和唇膏等。