膝盖下面骨头疼的常见原因和治疗方法如下：
1.外伤：如果膝盖下方受到直接暴力撞击或挤压，可能导致骨裂或骨折，从而引起疼痛。治疗方法包括休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢。如果骨折严重，可能需要手术治疗。
2.髌腱炎：髌腱是连接髌骨和胫骨的肌腱，髌腱炎是髌腱的炎症。常见原因包括过度使用、运动损伤、髌腱发育异常等。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和注射治疗。
3.胫骨结节骨软骨炎：好发于12-18岁的青少年，与髌腱炎类似，也是由于过度使用导致的炎症。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗、药物治疗和手术治疗。
4.其他原因：膝盖下方骨头疼还可能与其他疾病有关，如类风湿性关节炎、骨肿瘤等。这些疾病需要进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况而定。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，应注意保护膝盖，避免过度使用和受伤。