膝盖下面的骨头痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.外伤：膝盖下方的骨骼直接暴露在外，容易受到外界暴力的撞击、挤压或扭伤，导致骨膜、骨骼受损，从而引起疼痛。
2.过度使用：长期过度使用膝盖，如过度跑步、跳跃、爬山等，可能导致膝盖下方的骨骼和软组织过度磨损，引起炎症和疼痛。
3.生长发育：青少年在生长发育过程中，骨骼生长迅速，可能会出现膝盖下方的骨头痛，这是正常的生长发育现象。
4.疾病：某些疾病也可能导致膝盖下方的骨头痛，如骨膜炎、骨髓炎、骨肿瘤等。
5.其他原因：膝关节的其他问题，如半月板损伤、韧带损伤等，也可能引起膝盖下方的骨头痛。
如果出现膝盖下方的骨头痛，建议采取以下措施：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给膝盖足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可减轻肿胀和疼痛。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液循环，减轻肿胀。
5.就医诊治：如果疼痛持续不减、加重或伴有其他症状，如肿胀、发热、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于膝盖下方骨头痛的治疗，应根据具体原因采取个体化的方案。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息、保护膝盖，避免加重疼痛。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时复诊。此外，对于青少年的生长发育性骨痛，家长应密切关注，如有必要，可咨询医生。