拉肚子时可以适量吃苹果。苹果富含维生素、纤维素和矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供营养，补充水分和能量。但需要注意以下几点：
1.选择成熟、新鲜的苹果：成熟的苹果质地较软，更容易消化，而未成熟的苹果中含有较多的鞣酸，可能会加重拉肚子的症状。
2.洗净苹果：确保苹果表面干净卫生，以避免细菌或其他污染物进入肠道，加重拉肚子的症状。
3.控制食用量：虽然苹果富含营养，但过量食用可能会增加肠道负担，导致不适。建议适量食用，根据个人身体状况和拉肚子的严重程度来调整食用量。
4.避免食用苹果皮：苹果皮上可能残留农药或其他化学物质，这些物质可能会刺激肠道，加重拉肚子的症状。因此，建议将苹果洗净后削皮后再食用。
需要注意的是，拉肚子的原因可能有很多，如细菌感染、病毒感染、肠道炎症等。如果拉肚子症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛、脓血便等，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在拉肚子期间应注意饮食清淡，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多喝水，以补充水分和电解质，维持身体的正常代谢。