拉肚子时可以适量食用苹果。苹果富含维生素、纤维素和矿物质等营养成分，具有一定的营养价值。但需要注意以下几点：
1.选择成熟、新鲜的苹果，并彻底清洗干净，以避免食用受污染的水果。
2.避免食用过多的苹果，因为苹果中的纤维素可能会加重肠道负担，导致腹泻症状加重。
3.对于严重的拉肚子症状，建议暂时避免食用苹果，以免加重症状。此时应选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面条等。
4.如果拉肚子症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如发热、呕吐、腹痛等，建议及时就医，并告知医生饮食情况，以便医生进行诊断和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和对食物的反应都有所不同。如果对食用苹果或其他食物有任何疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。此外，保持良好的饮食卫生习惯，避免食用过期、变质的食物，以及注意个人卫生，有助于预防拉肚子等肠道问题的发生。