腰椎两边疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.腰肌劳损：长时间保持同一姿势或过度劳累，可能导致腰部肌肉疲劳、损伤，引起疼痛。建议适当休息，进行热敷、按摩等物理治疗，也可外用扶他林乳膏、布洛芬凝胶等药物缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：椎间盘退变或外力作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。可采取保守治疗，包括卧床休息、牵引、理疗等；严重者需手术治疗。
3.腰椎骨折：外伤导致腰椎骨折，也会出现腰部疼痛。需及时就医，根据骨折的严重程度采取相应的治疗方法，如复位、固定等。
4.泌尿系统结石：肾脏、输尿管或膀胱等部位的结石，可能引起腰部疼痛，还可能伴有血尿、恶心、呕吐等症状。需根据结石的大小、位置等因素，采取药物排石、体外冲击波碎石或手术取石等方法治疗。
5.感染：如腰椎结核、化脓性脊柱炎等，也会导致腰部疼痛。需使用抗结核药物或抗生素进行治疗。
6.肿瘤：腰椎或附近的肿瘤，也可能引起腰部疼痛。需进一步检查，如X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确诊断，并进行相应的治疗。
如果腰椎两边疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐或重体力劳动，适当进行腰部锻炼，加强腰部肌肉的力量。