背中间骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.姿势不良：长时间保持不良的坐姿或站姿，会导致背部肌肉紧张和疲劳，进而引起疼痛。
2.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉，如举重、搬运重物等，可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
3.脊柱疾病：如脊柱侧弯、椎间盘突出、脊柱关节炎等，都可能导致背中间骨头疼。
4.骨质疏松：骨质疏松症会使骨骼变薄、变弱，增加骨折的风险，也可能导致背中间骨头疼。
5.感染：背部的感染，如肺炎、胸膜炎等，也可能引起疼痛。
6.肿瘤：背部的肿瘤，无论是良性还是恶性，都可能导致疼痛。
7.其他原因：心脏疾病、胃溃疡、胰腺炎等也可能引起背部疼痛。
如果疼痛持续时间较长、程度较严重，或伴有其他症状，如发热、呼吸困难、下肢麻木等，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
需要注意的是，以上措施只能缓解疼痛，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。