腰椎间盘突出导致腿疼，可采取以下治疗方法和注意事项：
1.治疗方法：
药物治疗：可使用非甾体类抗炎药、脱水剂、营养神经药物等缓解疼痛和炎症。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉力量，缓解疼痛，但要避免过度运动。
手术治疗：如果保守治疗无效，或者症状严重影响生活，可考虑手术治疗。
2.注意事项：
保持良好的姿势：避免长时间弯腰、久坐、久站，尽量保持腰部挺直。
控制体重：过重会增加腰部负担，加重病情。
避免腰部受伤：避免重物撞击、扭伤腰部，避免过度劳累。
加强腰部锻炼：可进行腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑等，但要注意适度。
及时就医：如果腿疼症状加重或出现其他不适，应及时就医。