运动有助于排湿气。运动可以促进身体的新陈代谢，增加排汗量，帮助身体排出多余的湿气。以下是一些有助于排湿气的运动方式：
1.跑步：跑步是一种全身性的有氧运动，可以提高心肺功能，促进身体的新陈代谢，增加排汗量，帮助身体排出多余的湿气。
2.瑜伽：瑜伽是一种身心合一的运动方式，可以通过各种体式的练习，调节身体的气血和经络，促进身体的新陈代谢，帮助身体排出多余的湿气。
3.游泳：游泳是一种全身性的运动方式，可以提高心肺功能，促进身体的新陈代谢，增加排汗量，帮助身体排出多余的湿气。
需要注意的是，排湿气是一个长期的过程，需要坚持运动和良好的生活习惯。同时，如果体内湿气过重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。