二十岁血压高的原因和影响可能如下：
1.肥胖：肥胖人群体内的脂肪含量较高，会导致血液黏稠度增加，血管阻力增大，从而引起血压升高。
2.高盐饮食：二十岁的年轻人如果经常食用高盐食物，如咸菜、咸鱼等，会导致体内钠离子含量增加，使血压升高。
3.长期熬夜：长期熬夜会导致身体的生物钟紊乱，使交感神经兴奋，血管收缩，从而引起血压升高。
4.精神压力大：长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中，会导致交感神经兴奋，血管收缩，血压升高。
5.缺乏运动：长期缺乏运动，会导致身体的新陈代谢减缓，脂肪堆积，血管弹性降低，从而引起血压升高。
6.遗传因素：如果家族中有高血压病史，那么二十岁血压高的几率也会增加。
二十岁血压高可能会对身体造成以下影响：
1.增加心脑血管疾病的发病风险，如心肌梗死、脑卒中等。
2.对肾脏造成损害，导致肾功能衰竭。
3.影响视力，导致眼底病变。
4.增加糖尿病的发病风险。
如果二十岁血压高，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。日常生活中需要注意以下几点：
1.低盐饮食，每天的食盐摄入量应控制在6克以下。
2.低脂饮食，避免食用动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如动物内脏、蛋黄等。
3.多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维。
4.戒烟限酒，避免长期大量饮酒。
5.保持良好的心态，避免情绪波动过大。
6.适当运动，控制体重，避免肥胖。
7.保证充足的睡眠，避免熬夜。