二十几岁血压高，可能与以下因素有关：
1.生活方式：不健康的生活方式，如高盐饮食、过度饮酒、缺乏运动、长期熬夜等，可能导致血压升高。
饮食：减少盐的摄入，增加钾的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。
饮酒：限制饮酒量，男性每天不超过25克酒精，女性不超过15克酒精。
运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
作息：保持规律的作息时间，避免熬夜。
2.体重：肥胖或超重会增加血压升高的风险。
减肥：通过健康的饮食和适量的运动来控制体重。
3.压力：长期的高压力状态可能导致血压升高。
减压：学习放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
4.遗传因素：如果家族中有高血压病史，自己患高血压的风险可能增加。
5.其他疾病：某些疾病，如肾脏疾病、内分泌疾病、睡眠呼吸暂停综合征等，可能导致血压升高。
如果发现自己血压高，应采取以下措施：
1.就医：及时就诊，进行全面的身体检查，以确定血压高的原因。
2.改变生活方式：按照医生的建议，调整生活方式，包括健康的饮食、适量的运动、减轻压力等。
3.定期监测血压：定期测量血压，了解血压的变化情况。
4.遵医嘱治疗：如果生活方式改变不能有效控制血压，医生可能会开处方药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。
需要注意的是，二十几岁血压高需要引起重视，但不必过于紧张。通过改变生活方式和积极治疗，大多数人可以有效控制血压，避免高血压带来的并发症。同时，定期体检，及时发现和治疗其他潜在的健康问题，也是非常重要的。