二十几岁血压高，可能与多种因素有关，以下是一些建议：
1.改善生活方式：
饮食：减少盐的摄入，避免高盐食物，如咸菜、腌制品等；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制脂肪和胆固醇的摄入，避免食用动物内脏、油炸食品等；限制饮酒，尽量不饮酒。
运动：适量运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，可以帮助降低血压，提高心血管健康。
减轻体重：如果超重或肥胖，通过合理的饮食和运动来减轻体重，可以改善血压。
戒烟：吸烟会升高血压，增加心血管疾病的风险，应戒烟。
2.管理压力：长期的高压力状态可能导致血压升高，学会应对压力的方法，如放松技巧、冥想、心理咨询等。
3.定期体检：定期进行身体检查，包括血压测量、血脂、血糖、肾功能等检查，及时发现潜在的健康问题。
4.避免诱因：避免长时间紧张、焦虑、劳累、情绪激动等，避免长时间暴露在噪音、高温、寒冷等环境中。
5.就医治疗：如果通过改善生活方式血压仍无法控制，或血压较高（如收缩压≥160mmHg或舒张压≥100mmHg），或合并其他疾病（如糖尿病、心血管疾病等），需要就医，医生可能会建议使用降压药物，并根据个人情况制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方案应根据具体情况制定。如果对血压高有疑虑或担忧，建议及时咨询医生，进行详细的评估和建议。此外，年轻人也应该关注自己的健康，保持良好的生活习惯，定期体检，预防高血压的发生。