十个月的宝宝可以吃盐，但需谨慎添加。以下是关于宝宝吃盐的一些建议：
1.宝宝满1岁前，不建议在辅食中添加盐：因为宝宝的肾脏功能尚未完全发育成熟，无法有效代谢过多的盐分。过早添加盐可能会对宝宝的肾脏造成负担，影响健康。
2.1-3岁的宝宝，应控制盐的摄入量：虽然可以逐渐开始添加少量的盐，但仍需注意控制用量。一般来说，每天的盐摄入量应控制在1g以下。
3.选择低钠盐：低钠盐中的钠含量相对较低，适合宝宝食用。
4.避免食用高盐食物：除了控制直接添加的盐量外，还应注意避免宝宝食用高盐食物，如咸菜、腌制品、加工肉制品等。
5.通过其他方式调味：可以通过使用天然食材，如蔬菜、水果、肉类等本身的味道来调味，以增加宝宝对食物的兴趣。
6.注意饮食均衡：宝宝的饮食应多样化，包括蔬菜、水果、肉类、谷类等，以保证营养均衡。
需要注意的是，每个宝宝的情况可能不同，家长应根据宝宝的具体情况进行调整。如有疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。