来大姨妈一般指的是女性的生理期，在此期间可以适量食用绿豆粥。
绿豆粥是以绿豆和大米为主要食材熬制而成的粥，其中绿豆性凉，具有清热解毒、消暑除烦的功效。女性在生理期身体较为虚弱，抵抗力下降，适量食用绿豆粥可以帮助身体清热解毒，缓解疲劳。但需注意以下几点：
不宜过量食用：绿豆粥性凉，过量食用可能会导致脾胃虚寒，引起腹痛、腹泻等不适症状。
避免食用冰绿豆粥：生理期应避免食用冰绿豆粥，以免引起宫寒，导致痛经、月经量减少等症状。
血糖偏高者慎用：绿豆粥中含有较多的碳水化合物，血糖偏高者应适量食用，以免引起血糖波动。
总之，女性在生理期可以适量食用绿豆粥，但应注意食用方式和食用量。如果在生理期出现不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。