来大姨妈（生理期）期间可以适量食用绿豆粥。
绿豆粥是以绿豆和大米为主要食材熬制而成的粥，其中绿豆性凉，具有清热解毒、消暑除烦的功效。在生理期，女性身体较为虚弱，抵抗力下降，适量食用绿豆粥可以帮助身体清热解毒，缓解疲劳。
此外，生理期女性需要注意以下几点：
1.避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起腹痛、经血过多等不适症状。
2.多吃富含蛋白质、维生素、铁质等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、蔬菜、水果等，以补充身体所需的营养。
3.注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和脚部。
4.保持良好的卫生习惯，勤换卫生巾，避免感染。
5.避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠。
需要注意的是，每个人的体质和生理期症状不同，如果在食用绿豆粥后出现不适症状，应及时停止食用并咨询医生的建议。同时，如果有任何关于生理期的健康问题，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。