一般情况下，拔完智齿2小时后可以进行轻微运动，3天后可以进行正常运动，但具体时间还需根据个人情况决定。
在运动时需要注意以下几点：
避免剧烈运动：在拔牙后的2小时内，应避免进行剧烈运动，以免导致伤口再次出血。
注意口腔卫生：在拔牙后的24小时内，应避免刷牙和漱口，以免引起伤口出血。在24小时后，可以轻轻刷牙，但应避免刷到伤口。
避免刺激性食物：在拔牙后的1-2天内，应避免食用辛辣、刺激性食物，以免引起伤口疼痛。
避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响伤口愈合，应避免在拔牙后的1-2天内吸烟和饮酒。
注意休息：在拔牙后，应注意休息，避免过度劳累，以免影响身体免疫力。
需要注意的是，如果在拔牙后出现伤口疼痛、出血、肿胀等异常情况，应及时就医。此外，如果患有高血压、糖尿病等疾病，在拔牙前应告知医生，以便医生评估拔牙的风险。