吃什么能让人马上腹泻

便秘与胃火旺、胃动力不足、胃蠕动减慢、肠道菌群失调有关,易引起腹胀、食欲不振、恶心呕吐、排便困难、大便干结、大便硬结,可服通肠润便或顺气降逆、消积止疼之药,同时要注意饮食清淡,多吃水果蔬菜等,如香蕉、苹果、芹菜等,多吃粗粮、粗纤维食物,有助于缓解便秘,不吃辛辣刺激性食物,不喝酒,不熬夜,保持心情舒畅。