如果出现多梦但不失眠的情况，可能是由于生活压力过大、情绪紧张、作息不规律等因素引起的。以下是一些可能有助于调理的方法：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；在睡前避免使用电子设备，如手机、电脑等；创建一个安静、舒适的睡眠环境，保持适宜的温度和湿度。
2.改善饮食习惯：避免在睡前吃过多的食物或饮用咖啡因、饮料等刺激性饮品；适量增加摄入富含色氨酸的食物，如鸡肉、鱼类、豆类等，有助于提高睡眠质量。
3.进行放松训练：可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，减轻压力和焦虑。
4.增加运动量：适度的身体活动可以帮助身体放松，提高睡眠质量，但要避免在睡前过度运动。
5.心理调节：如果多梦与情绪问题有关，可以尝试通过心理咨询、认知行为疗法等方式来改善心理状态。
6.避免药物依赖：如果多梦的情况严重影响生活质量，可以咨询医生，但应避免长期依赖药物治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此需要根据个人实际情况选择适合的调理方法。如果多梦且不失眠的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。