以下是一些热量和卡路里较低的水果：
1.草莓：草莓是一种低热量、高纤维的水果，每100克草莓仅含有约32卡路里的热量。
2.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维，每100克蓝莓的热量约为57卡路里。
3.柚子：柚子的热量较低，每100克柚子的热量约为42卡路里。
4.橙子：橙子是一种富含维生素C和纤维的水果，每100克橙子的热量约为47卡路里。
5.苹果：苹果是一种常见的水果，每100克苹果的热量约为53卡路里。
6.柠檬：柠檬富含维生素C和抗氧化剂，每100克柠檬的热量约为35卡路里。
7.梨：梨是一种低热量、高纤维的水果，每100克梨的热量约为44卡路里。
8.桃：桃是一种美味的水果，每100克桃的热量约为43卡路里。
9.樱桃：樱桃富含抗氧化剂和纤维，每100克樱桃的热量约为63卡路里。
10.哈密瓜：哈密瓜是一种甜美可口的水果，每100克哈密瓜的热量约为34卡路里。
这些水果都是低热量、低卡路里的选择，适合在控制体重或关注健康饮食时食用。但需要注意的是，水果虽然富含营养，但也含有一定的糖分，应适量食用。此外，对于某些特殊人群，如糖尿病患者，在食用水果时需要根据个人情况谨慎选择，并在医生的指导下进行饮食管理。