治疗打呼噜的土方法有以下几种：
1.选择合适的枕头：使用柔软的枕头可以帮助保持呼吸道通畅，减少打呼噜的发生。
2.保持侧卧位睡眠：侧卧位睡眠可以减少舌根后坠，减轻打呼噜的程度。
3.减肥：肥胖是导致打呼噜的重要原因之一，减轻体重可以改善打呼噜的情况。
4.避免饮酒和使用镇静药物：酒精和镇静药物会放松喉部肌肉，导致打呼噜加重。
5.保持鼻腔通畅：使用盐水漱口或鼻腔喷雾剂可以保持鼻腔通畅，减轻打呼噜的症状。
6.使用加湿器：增加空气湿度可以减轻喉部干燥，缓解打呼噜的症状。
7.避免过度疲劳：过度疲劳会导致肌肉松弛，加重打呼噜的程度。
需要注意的是，这些土方法可能对一些人有效，但并不能完全治愈打呼噜。如果打呼噜严重影响到生活质量或伴有其他症状，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。