治疗打呼噜的土方法有很多，以下是一些常见的方法：
1.保持侧卧位睡眠：侧卧位睡眠可以减少舌根后坠，减轻打呼噜的症状。
2.使用加湿器：保持卧室空气湿润，可以缓解喉部的不适，减轻打呼噜。
3.避免饮酒和使用镇静药物：酒精和镇静药物会使喉部肌肉松弛，加重打呼噜。
4.减肥：肥胖是导致打呼噜的重要原因之一，减肥可以减轻喉部的负担，缓解打呼噜。
5.使用口腔矫治器：口腔矫治器可以调整下颌的位置，改善气道的通畅性，减轻打呼噜。
6.尝试中药治疗：一些中药，如麻黄、细辛、甘草等，具有宣肺通窍的作用，可能对打呼噜有一定的缓解作用。
需要注意的是，这些土方法可能对某些人有效，但并不能根治打呼噜。如果打呼噜严重影响到生活质量，或者伴有呼吸暂停、日间嗜睡等症状，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，对于儿童打呼噜，更需要引起重视，因为可能存在潜在的健康问题，如腺样体肥大、扁桃体肥大等，需要及时治疗。
同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、避免过度劳累等，也有助于减轻打呼噜的症状。如果对打呼噜的治疗有任何疑问，建议咨询医生或相关专业人士的意见。