近视预防方法

​一，教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适应，教室大小适宜，黑板的距离要适中，不能近于2米，不能超过6米，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，所有印刷品字迹要清楚，对比鲜明，学生座位前后左右要定期调换。二，防止用眼过度，近距离工作一次不要超过五十分钟为宜，每个小时应休息十分钟，结目远眺松弛调节可预防近视。三，不要在强光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着、走着、乘车时看，建立保健操制度，定期检查视力，四，上课做作业是要经常眨眼睛。五，感到眼疲劳用手揉揉闭眼半分钟。六，不要偏食挑食，不要过度吃糖七，必须注意个人用眼卫生，注意眼睛清洁。八，经常坚持做一些眼的保健操活动。九，电视、游戏机、电脑荧光屏发出的光有危害，应减少。十，保证充足的睡眠时间。十一，坚持做眼保健操。十二，饮食结构合理，研究发现，饮食中增加蛋白质、减少碳水化合物的供应，可是遗传背景发生的近视度数减少。