为什么仰卧起坐起不来

仰卧起坐起不了主要是因为腹部力量不足,说明腹部需要锻炼,建议先从卷腹开始,从仰卧起坐的姿势开始,身体平躺,抬腿屈膝,小腿与身体成直角,双手抱头,卷腹抬起,重复做15分钟,可以有效的锻炼腹肌,也可以选择器械辅助,如卷腹机,双手握拳,手肘支撑上半身,由腹部发力,向上卷腹,切忌手肘用力,手臂仅仅是支撑。运动一段时间后,腹部的力量肯定会变得更好,到时候可以做仰卧起坐来继续锻炼腹肌。