牙龈肿了一个包，可能是以下原因引起：
1.根尖周炎：当牙齿龋坏未及时治疗，可导致牙髓感染，进而引起根尖周炎。炎症可能会突破骨膜，在牙龈处形成脓包。脓包溃破后，会排出脓液，症状有所缓解，但容易反复发作。
2.牙周炎：牙周炎是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，多由菌斑、牙结石等局部刺激因素引起。患者常表现为牙龈红肿、出血、牙周袋形成、牙槽骨吸收、牙齿松动等。当牙周炎进展到晚期，可能会在牙龈上形成脓肿。
3.智齿冠周炎：智齿是口腔内牙槽骨上最里面的第三颗磨牙，由于萌出空间不足，智齿可能不能完全萌出，导致智齿周围的牙龈发炎。如果不及时治疗，炎症可能会进一步发展，形成脓肿。
4.牙龈瘤：牙龈瘤是牙龈上的良性肿瘤，通常由局部刺激因素引起，如牙结石、菌斑、不良修复体等。牙龈瘤一般呈圆形或椭圆形，质地较韧，可有蒂或无蒂，颜色可为红色或灰白色。
5.其他：牙龈肿了一个包还可能与白血病、维生素C缺乏等全身性疾病有关。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体情况需要结合患者的具体症状、口腔检查、X线等检查结果综合判断。如果发现牙龈肿了一个包，建议及时就医，明确诊断，并进行相应的治疗。同时，要注意保持口腔卫生，定期洗牙，及时治疗口腔内的疾病。