跳绳能减肥，一般一天跳20分钟到40分钟才有效果，但具体时长因人而异。
跳绳属于一种有氧运动，能够消耗体内的热量和脂肪，从而达到减肥的目的。但跳绳减肥的效果因人而异，受到多种因素的影响，包括个人的体重、身体素质、饮食习惯、运动强度等。
对于体重较大的人来说，跳绳可能会对膝盖和脚踝造成较大的压力，增加受伤的风险。因此，这类人群在开始跳绳前，最好先咨询医生或专业的健身教练，了解自己的身体状况是否适合跳绳，并根据个人情况制定合理的运动计划。
此外，跳绳减肥需要长期坚持才能取得较好的效果。建议每周跳绳3到5次，每次20分钟到40分钟。同时，还需要注意饮食的控制，避免摄入过多的高热量、高脂肪和高糖分的食物，以保证减肥的效果。
总之，跳绳能减肥，一般一天跳20分钟到40分钟才有效果，但具体时长因人而异。在跳绳减肥的过程中，需要注意保护自己的身体，避免受伤，并结合合理的饮食控制，以达到更好的减肥效果。