孕妇通便可以吃以下几种食物：
1.蔬菜：蔬菜中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。例如，芹菜、菠菜、白菜等。
2.水果：水果中的纤维素和水分也有助于缓解便秘。推荐食用梨、火龙果、猕猴桃等水果。
3.粗粮：如全麦面包、糙米等，这些食物富含膳食纤维，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。
4.酸奶：酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，改善便秘情况。
5.水：保持充足的水分摄入，能使大便变得松软，易于排出。
需要注意的是，以上食物只能起到辅助通便的作用，如果便秘问题严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇在选择食物时，应避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重便秘症状。