18岁长高的最有效方法

长高主要看骨骺是否闭合,若闭合则无法长高,通过检查腕关节X线片可了解骨骼情况。如果骨骺未闭合,18岁后可通过一些干预措施促进身高增长,首先在饮食营养上要均衡,多吃高蛋白、高钙食品,注意补充维生素和矿物质。此外要注意适量的体育锻炼,多晒太阳能将体内的胆固醇转化成维生素D,促进钙的吸收,能促进长高。可注射生长激素进行医学干预,但需在医生指导下使用,不可过量使用。